Pandemia choroby wywołanej przez SARS-CoV-2 wpłynęła na życie niemal wszystkich osób na całym świecie. Zmienił się sposób pracy, świadczenia usług, dostęp do edukacji. Wiele branż przeniosło swoje biznesy z biur do mieszkań pracowników, którzy zdalnie wykonują obowiązki. Troszcząc się o zachowanie dystansu, zrezygnowaliśmy ze zwyczajowych aktywności, a w tym – z uprawiania sportu. Już sam fakt braku codziennego ruchu w celu dojazdu do szkoły czy pracy w znacznym stopniu przyczynia się do zwiększenia fali zachorowań na zupełnie inne schorzenie, niezwiązane bezpośrednio z Covid-19 – przez ostatni rok zanotowano znaczny wzrost liczby osób cierpiących na nadwagę lub otyłość.
Negatywne skutki otyłości
Otyłość może mieć wiele podłoży, zarówno chorobowych, jak i genetycznych, jednak w wielu przypadkach jest skutkiem nieodpowiednio dobranej diety połączonej z siedzącym trybem życia. BMI 30 i więcej wskazuje na stopień I otyłości, a wartość powyżej 40 to otyłość skrajna, która zagraża życiu bezpośrednio. Jakie skutki dla zdrowia może mieć znaczne zwiększenie masy ciała? Wśród najczęstszych dolegliwości, które pojawiają się wraz z otyłością, wymienia się:
- problemy z oddychaniem,
- bóle stawów, zapalenia oraz zwyrodnienia,
- insulinooporność,
- cukrzycę II stopnia,
- nadciśnienie,
- wysokie stężenie lipidów,
- dolegliwości ze strony pęcherzyka żółciowego,
- zaburzenia miesiączkowania u kobiet,
- stany depresyjne.
Obecnie problem braku regularnego ruchu oraz szybkie tycie dotyczą w takim samym stopniu dzieci, jak i dorosłych.
Jak poradzić sobie z otyłością w domowych warunkach?
Zamknięte siłownie nie muszą być powodem do porzucenia aktywności fizycznej. Wielu trenerów przeniosło swoją działalność do sieci i w Internecie ćwiczy razem z obserwatorami. Warto się przyłączyć, jednak należy pamiętać, że osoby dopiero zaczynające walkę z dużą nadwagą czy otyłością narażone są na częstsze kontuzje stawów. W takim przypadku warto wybrać programy dla początkujących lub seniorów, które bez szkody dla organizmu wprowadzą nas w rytm ćwiczeń. Zmiana diety również będzie konieczna. Warto dostosować ją do indywidualnych potrzeb, by nie doprowadzić do wygłodzenia. Najlepiej skontaktować się w tej sprawie z doświadczonym dietetykiem.
Suplementy diety stosowane przy odchudzaniu
Do popularnych preparatów skutecznie pomagających zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej należą suplementy takie jak L-karnityna dostępna w formie proszku, a także różne mieszanki związków pochodzenia naturalnego zawarte w suplementach diety Therm Line marki Olimp Labs lub Liperodium od Aflofarmu.