Stres – złap oddech i poczuj spokój

Autor: mgr farm. Anna Gryszczyńska

Dodano dnia 19. Listopad, 2024

Współczesny styl życia naraża nas na różnorodne źródła stresu – od nadmiaru obowiązków po niepewność jutra. Jesień z krótszymi dniami, deszczową pogodą i chłodem dodatkowo wpływa na nasze samopoczucie, powodując większe zmęczenie i przygnębienie. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z codziennym stresem.

Naturalne metody łagodzenia stresu

Medytacja i relaksacja: Regularne sesje wyciszenia pomagają zapanować nad emocjami. Wystarczy kilka minut dziennie, by zmniejszyć napięcie i poprawić koncentrację.
Aktywność fizyczna: Spacer w jesiennym parku czy joga wpływają na obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i poprawę nastroju.
Zdrowa dieta: Spożywanie produktów bogatych w magnez i witaminy z grupy B, takich jak orzechy, banany czy kasze, wspiera układ nerwowy.

Produkty wspierające dostępne w Aptece FIT

W sytuacjach wzmożonego napięcia warto sięgnąć po produkty łagodzące stres i poprawiające jakość snu. W ofercie Apteki FIT znajdziesz:

Nervosol Sen – tabletki z wyciągiem z melisy, chmielu i lawendy, które wspierają relaks i ułatwiają zasypianie.
Forstres – suplement diety zawierający adaptogeny, które zwiększają odporność organizmu na stres.
Persen Forte – naturalny preparat z wyciągami z kozłka lekarskiego, melisy i mięty, idealny na codzienne wsparcie w radzeniu sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym.
Produkty te wspomagają naturalne procesy regeneracji organizmu i są bezpieczne w regularnym stosowaniu (więcej informacji znajdziesz w Aptece FIT).

Podsumowanie

Pamiętajmy, że skuteczna walka ze stresem wymaga kompleksowego podejścia. Łącząc codzienną aktywność fizyczną, zdrowe nawyki żywieniowe i produkty wspierające, możemy znacząco poprawić jakość życia nawet w jesienne, pochmurne dni. Warto także szukać wsparcia w bliskich i dbać o chwile relaksu, które pozwalają odzyskać równowagę.

Zimowe szaleństwo bez urazów

17. Styczeń, 2025 przez mgr farm. Anna Gryszczyńska

Komentarze: 0

Zimowe ferie to czas, kiedy wielu z nas wyrusza na stoki, aby cieszyć się jazdą na nartach lub snowboardzie. Sporty zimowe to doskonały sposób na aktywny wypoczynek, ale warto pamiętać o odpowiednim przygotowaniu, by uniknąć kontuzji i urazów. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, jak bezpiecznie cieszyć się zimowymi aktywnościami.

Przejdź do artykułu

Katar zimą – skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

18. Grudzień, 2024 przez mgr farm. Anna Gryszczyńska

Komentarze: 0

Zima to czas, kiedy wielu z nas zmaga się z uporczywym katarem. Niska temperatura, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach oraz bliski kontakt z innymi ludźmi sprzyjają rozwojowi infekcji górnych dróg oddechowych. Katar, czyli zapalenie błony śluzowej nosa, jest jednym z najczęstszych objawów tych infekcji.

Przejdź do artykułu

Gorączka u niemowląt – jak pomóc i zadbać o zdrowie maluszka

31. Październik, 2024 przez mgr farm. Anna Gryszczyńska

Komentarze: 0

Gorączka u niemowląt to objaw, który często budzi niepokój rodziców. Jest to najczęściej reakcja obronna organizmu na infekcję, lecz warto znać metody radzenia sobie z gorączką, aby dziecko czuło się bezpieczniej i szybciej wracało do zdrowia. Sprawdź, jak rozpoznać gorączkę, jakie kroki podjąć oraz kiedy sięgnąć po produkty przeciwgorączkowe.

Przejdź do artykułu