Czym jest stres i jak sobie z nim radzić?
Stres to reakcja organizmu na bodziec zewnętrzny zwany stresorem. W ciągu dnia jesteśmy narażani na stres w wielu sytuacjach, ale to od nas zależy, jak sobie z nim poradzimy. Do najpopularniejszych objawów stresu należą:
- uczucie niepokoju,
- zwiększona potliwość,
- problemy z koncentracją,
- kołatanie serca,
- płytki oddech,
- ucisk w żołądku,
- problemy ze snem – zarówno kłopoty z zaśnięciem, jak i nadmierne zmęczenie,
- bóle głowy.
Inne objawy, które odczuwamy doświadczając sytuacji stresowej, mogą być bardzo indywidualne i nie występować powszechnie. Wśród dzieci obserwuje się często wzmożoną agresję lub moczenie nocne.
Dlaczego długotrwale odczuwany stres może być niebezpieczny dla zdrowia?
Mówiąc o sytuacjach stresowych czy stresie w ogóle, nigdy nie mamy na myśli czegoś pozytywnego. Zapominamy, że w odpowiednim natężeniu może działać motywująco, zwiększać wydajność i chęć rozwoju. Jednak długotrwale odczuwany stres może doprowadzić do wielu bardzo poważnych schorzeń. Nadmiar kortyzolu uwalnianego do organizmu w sytuacjach stresowych sprzyja rozwojowi nadciśnienia tętniczego, zaburzeń miesiączkowania, cukrzycy, a w skrajnych przypadkach nawet silnej depresji. Na szczęście są sposoby, by do tego nie dopuścić, a sytuacje stresowe przeżywać bez szkody dla organizmu.
Sposoby radzenia sobie ze stresem – od relaksacji po suplementację
W przypadku silnego stresu bardzo ważne jest, by pomóc organizmowi przywrócić normalne funkcjonowanie. Uspokoić kołatanie serca, wyrównać oddech, zapewnić sobie spokojny sen. Żeby to zrobić, specjaliści wymyślili wiele technik relaksacyjnych, w tym najczęściej wymieniane są ćwiczenia oddechu oraz wizualizacje. Popularna wizualizacja bańki ochronnej pozwala na chwilę odciąć się psychicznie od sytuacji stresowej, a tym samym zapewnić spokój organizmowi. Co zrobić, kiedy to nie pomaga? Zdarza się, że sami nie dajemy rady opanować reakcji na bodziec – wtedy możemy sięgnąć po sprawdzone zioła lub suplementy z apteki, które złagodzą objawy. Regularne stosowanie olejów CBD również pomaga osiągnąć spokój i harmonię.
Obecna sytuacja na świecie sprzyja częstej ekspozycji na sytuacje stresowe – utrata pracy, strach o zdrowie, niepewność. W tym okresie warto jeszcze mocniej skupić się na utrzymaniu zdrowia poprzez skuteczną walkę z objawami napięcia. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, skorzystaj z porady farmaceuty lub skontaktuj się z nami.
OLIMP Forsen Forte z melatoniną, 30 kapsułek,
OLIMP Forsen Forte z walerianą 30 kapułek,
Fibrotin, 30 kapsułek,
Persen forte 20 kapsułek,
Positivum 180 tabletek uspokajających,
